Wajib Tahu: Ternyata Begini Cara Mudah Mengatasi Varises dan Pencegahannya

GreenHill Ciwidey – Mengatasi varises dan pencegahannya memang penting untuk kesehatan pembuluh darah dan kenyamanan fisik. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk mengatasi varises dan langkah-langkah pencegahannya.

Cara Mengatasi Varises

Jika Anda sudah sempat mengalami gangguan medis varises, kamu bisa melakukan beberapa tips berikut di bawah ini untuk mengatasi gangguan tersebut. Berikut beberapa di antaranya adalah seperti rangkuman lengkap di bawah ini.

Perubahan Gaya Hidup

Hindari gaya hidup yang memperburuk kondisi varises, seperti terlalu banyak duduk atau berdiri dalam waktu yang lama. Berikan istirahat bagi kaki dan kaki dengan mengangkatnya di atas posisi jantung setiap beberapa jam.

Berolahraga Secara Teratur

Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot kaki, yang dapat membantu mencegah dan mengatasi varises. Pilihlah olahraga rendah dampak seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

Pemakaian Kaus Kaki Kompresi

Kaus kaki kompresi membantu meningkatkan aliran darah dari kaki ke jantung. Gunakan kaus kaki kompresi sesuai dengan petunjuk dokter untuk mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan akibat varises.

Perubahan Diet

Makanan sehat yang kaya serat, rendah garam, dan tinggi kalium dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mencegah pembengkakan. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan mengurangi risiko varises.

Tindakan Medis

Jika varises menyebabkan gejala yang parah atau berpotensi mengancam kesehatan, dokter dapat merekomendasikan prosedur medis seperti skleroterapi, ablasi endovenosa, atau pembedahan untuk mengatasi varises.

Langkah Pencegahan Varises

Sempat diberitakan di sebuah jurnal kesehatan LintasPonsel.com, ada beberapa jenis langkah pencegahan yang bisa dilakukan untuk menghindari gejala varises. Untuk membantu Anda memahaminya lebih lanjut, simak beberapa penjelasan berikutnya di bawah ini.

Jaga Berat Badan yang Sehat

Obesitas dapat meningkatkan risiko varises karena tekanan tambahan pada pembuluh darah. Pertahankan berat badan yang sehat dengan diet seimbang dan gaya hidup aktif.
Hindari tekanan yang berlebihan pada kaki
Hindari duduk atau berdiri dalam waktu yang lama tanpa istirahat. Berikan istirahat bagi kaki dan kaki dengan mengangkatnya di atas posisi jantung setiap beberapa jam.

Kenakan Pakaian yang Longgar

Hindari pakaian yang terlalu ketat, terutama di sekitar pinggang, panggul, dan kaki. Pakaian yang terlalu ketat dapat mengganggu aliran darah dan memperburuk varises.
Hindari merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah dan memperburuk kondisi varises. Berhenti merokok untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan kesehatan secara keseluruhan.

Perhatikan Posisi Tidur

Tidur dengan kaki yang sedikit terangkat dapat membantu meningkatkan aliran darah dari kaki ke jantung, mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan mengurangi risiko varises. Mengikuti langkah-langkah ini dapat membantu mengatasi varises dan mencegahnya dari berkembang lebih lanjut. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala varises yang parah atau memiliki kekhawatiran tentang kondisi pembuluh darah Anda.